夕食など、就寝時間に近すぎるコーヒーを消費すると、睡眠の問題が発生する可能性があります。睡眠に対するカフェインの破壊的な影響を避けるために、＆amp; amp; amp; 039; sは、就寝前に少なくとも6時間カフェインを服用しないようにすることをお勧めします（9）。睡眠の問題に加えて、カフェインは一部の人々の不安を高める可能性があります（10）。
FDAによると、カフェインの半減期は4〜6時間です。これは、カフェイン入り飲料を飲んでから最大6時間後に、あなたが消費したカフェインの半分がまだあなたの体に存在していることを意味します - あなたは警戒を維持します。そして、それが＆amp; amp; amp; amp;＃039; s bedtimeの場合、あなたが眠りに落ちないようにします。
カフェインは脳内のアデノシンの濃度を増加させ、眠気を排除し、交感神経系を刺激し、興奮を引き起こすため、お茶やコーヒーを飲むと不眠症が発生します。眠りに落ちて眠れないことを困難にすることに加えて、過剰なカフェインは眠りに落ちてよく眠れない後の深い眠りの質にも影響します。
カフェイン感受性を発達させることは確かに可能です。これは私たちが年をとるにつれてより一般的になります。調査によると、高齢者は若い人たちよりもゆっくりと体からカフェインを除去します。ある研究では、65〜70人のコーヒー飲酒者が若い参加者よりもカフェインの代謝に33％長くかかりました。網上保險
コーヒーは通常短期的には気持ちがいいが、あまりにも多くのバックファイアーができる。コーヒーは慎重で、アデノシン（体を落ち着かせるホルモン）の吸収を阻害するため、目覚めます。また、ストレスホルモンコルチゾールの産生を増加させます。
Huは、2日間の中程度のコーヒー摂取量は2〜5カップであるため、2型糖尿病、心臓病、肝臓、子宮内膜がんが発生する可能性は低いと述べました。 ＆＃039;コーヒーを飲む人の早期死のリスクを減らすことさえできます。保险
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